Szkolenia – rozwój osobisty

Zakres szkolenia:

• Umiejętność określania priorytetów.
• Elastyczność jako kluczowe wyzwanie współczesnej organizacji – w jaki sposób wiązać elastyczność z priorytetami.
• Elastyczność vs asertywność – w jakich sytuacjach powinny wygrać ustalone priorytety.
• „Muda” – typowe marnotrawstwa w organizacji naszej pracy.
• Efektywne i nieefektywne sposoby monitorowania zadań. Narzędzia efektywności osobistej:
• Kryterium ważności i pilności (matryca Eisenhowera – jak ją stosować w praktyce).
• Współzależność ćwiartek I i II matrycy (im mniej planuję i zapobiegam, tym więcej pożarów będę musiał ugasić)
• Ćwiartka III – „spełnianie oczekiwań innych” (sprawy pilne dla innych, ale niezbyt ważne z perspektywy realizacji naszych celów)
• Odzyskiwanie czasu z ćw. IV poprzez dobrą organizację i skuteczność w bieżącym działaniu – metoda oparta na idei „GTD”, autorstwa Dawida Allena.

Zakres szkolenia:

• Jak odróżnić stres mobilizujący do działania od stresu utrudniającego działanie.
• Tryb regeneracji kontra tryb mobilizacji.
• Możliwości vs wymagania.
• Stres subiektywny vs stres obiektywny. Stres sytuacyjny vs stres długotrwały.
• Rozpoznawanie symptomów ostrzegawczych stresu.
• Trzymanie emocji na wodzy – zarządzanie emocjami w sytuacjach stresowych.
• Akceptacja innych, ale niekoniecznie ich zachowań.
• Jak jestem w stresie widziany przez innych – pracownicy, szef, współpracownicy.
• Jak ja odbieram innych w sytuacjach stresowych?
• Test podatności na stres.
• Wykorzystywanie metod pozwalających na doraźne przeciwdziałanie sytuacjom stresowym – rola nastawienia, błędne koło stresu a skuteczność w radzeniu sobie ze stresem.
• Pomysły na sposoby odreagowania stresu.